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Innere Konflikte besser verstehen und leichter l”sen - einen innovativen und wirksamen Ansatz dazu zeigt die erfahrene Therapeutin Heike Mayer in ihrem psychologischen Praxisbuch zur IFS-Therapie. Kennen Sie das? Sie sind auf jemand wtend und haben gleichzeitig ein schlechtes Gewissen. Sie m”chten in einem Meeting etwas sagen, trauen sich aber nicht. Was wir wollen und was wir tun, stimmt h„ufig nicht berein. Wir stehen uns selbst im Weg. Warum? Weil in jedem Menschen ganz verschiedene Pers”nlichkeitsanteile aktiv sind. Und die steuern oft unser Leben, ohne dass wir uns dessen bewusst w„ren. Dieses Buch er”ffnet den Zugang zu einem der faszinierendsten Modelle fr inneres Wachstum weltweit: IFS oder Internal Family Systems. Die von Richard Schwartz begrndete Therapiemethode erm”glicht ein grundlegend neues Verst„ndnis davon, wie unsere Psyche funktioniert. Denn jeder von uns tr„gt eigentlich eine ganze WG in sich. Daher l„dt IFS-Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin Heike Mayer Sie auf eine spannende Reise ein: Mithilfe anschaulicher Fallbeispiele, Anleitungen zur Selbsterforschung und einfacher šbungen k”nnen auch Sie die WG Ihrer Pers”nlichkeitsanteile kennenlernen. Dabei steht IFS an der Schnittstelle von Psychologie und spiritueller Transformation. Im Unterschied zu vielen anderen Ans„tzen zur Pers”nlichkeitsentwicklung bezieht sich IFS immer auch auf unseren unverwundbaren inneren Kern: unser Selbst mit seiner F„higkeit zu Achtsamkeit und erh”htem Selbstgewahrsein. Sobald wir uns von dort aus unseren Anteilen zuwenden, k”nnen wir gerade auch schwierigere oder ungeliebte Aspekte in uns transformieren. Wir erleben eine ganz neue Form der Selbstakzeptanz, und unsere innere WG kommt in Einklang. - Psychologische Selbsthilfe fr alle, die einen wirksamen Weg fr den Umgang mit inneren Konflikten suchen. - V”llig neue L”sungsm”glichkeiten durch das Verst„ndnis der Psyche als "innere WG": Jeder Mensch ist aus verschiedenen Pers”nlichkeitsanteilen zusammengesetzt, die man aus ungnstigen Verhaltensmustern befreien kann. - Basiert auf IFS (Internal Family Systems) - einem der innovativsten Ans„tze fr inneres Wachstum weltweit. - Mit speziellen Hinweisen zum Umgang mit Trauma und vielen Praxisanregungen rund um Achtsamkeit fr schwierige Gedanken und Gefhle. - Mit Audio-šbungen als MP3-Downloads auf der Webseite zum Buch "Auf direkte, klare und einfache Weise zeigt dieser praktische Leitfaden zum IFS-Modell einen Weg auf, wie die Leserinnen und Leser zu ihrer inneren Klarheit, Balance und Verbundenheit zurckkehren k”nnen." Tom Holmes, Prof. em. fr Psychotherapie, Ausbildung im Inneren Familien-System (IFS) und Autor vonÿ"Reisen in die Innenwelt"