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Wellnessorientierter Fitness-Ratgeber rund ums Laufen in Kombination mit Pilates, Yoga, Theraband und Stretching speziell für Frauen.

Die Autorin, selbst begeisterte Läuferin und Dozentin an einer Berufsfachschule für Gymnastiklehrerinnen, stellt in ihrem neuen Buch vielfältige Laufprogramme speziell für Frauen vor, denn sie glaubt, dass Frauen mit Sport andere Ziele verfolgen als Männer. Sie wollen nämlich nicht siegen, sondern sehnen sich nach Abnehmen, Bodystyling, Stressbewältigung und Wellness. Die Zielgruppe ist also festgemacht und schon kann es losgehen. Neben kurzen, leicht verständlichen Infos zu Ausrüstung und sportphysiologischem Grundwissen, Einstiegslaufprogrammen und Trainingsmethoden zeigt der attraktiv bebilderte Ratgeber auf gut nachvollziehbare und anschauliche Weise, wie frau ihr Lauftraining mit Yoga, Pilates, Theraband und Stretching erfolgreich unterstützen kann. Spezielle Trainingsprogramme inklusive Trainingsplan sowie ein paar (gut bekannte) Ernährungstipps gibt es zu guter Letzt. Ein motivierendes, gut gestyltes Buch für wellnessorientierte, laufinteressierte Frauen, von der Einsteigerin bis zur Fortgeschrittenen, die gerne planvoll und effektiv trainieren möchten.