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Viele Menschen leiden unter Depressionen, �ngsten, Essst�rungen, Schlafst�rungen oder Abh�ngigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langj�hrige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verst�ndlich f�hren sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erl�utern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeintr�chtigen k�nnen und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu ver�ndern, wird sich bald besser f�hlen.