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Fast alle Frauen haben Denk- und Verhaltensmuster verinnerlicht, die ihnen schaden. Bedingt durch Erziehung und gesellschaftliche Normen meinen sie oft, die Erwartungen anderer erfllen zu mssen: Besonders h”flich sein. Sich kmmern. Sch”n sein. Selbst erfolgreiche Frauen knabbern an ihrem Selbstwert und betrachten ihr K”nnen und ihren K”rper durch die Defizitbrille. Doch wie k”nnen Frauen den Blick auf ihre Kompetenzen, ihre F„higkeiten und ihr Potenzial richten - auf das, was sie wollen? Die Psychologin und Psychotherapeutin Ulrike Juchmann zeigt in ihrem Buch die besten Tools aus 25 Jahren Arbeit mit Frauen. Ihre besondere Methodenkombination aus Achtsamkeit, Arbeit an Glaubenss„tzen und K”rperbungen hilft dabei, hinderliche Erwartungen abzustreifen. "Ein Buch voller frischer Impulse fr Frauen, die freier durch ihr Leben gehen wollen. Psychologisch fundiert zeigt Ulrike Juchmann, wie das achtsam und selbstbestimmt gelingt - um genau die zu sein, die wir wirklich sind und sein wollen." Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und Bestseller-Autorin "Ulrike Juchmann bietet einen groáen Schatz an Methoden, um endlich von verinnerlichten Denk- und Verhaltensmustern frei zu werden. Eine unverzichtbare Lektre fr alle Frauen, die den Blick auf das richten m”chten, was sie wollen und k”nnen." Marie Mannschatz, Autorin und Meditationslehrerin