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Abnehmen ohne Verzicht? Na klar! Wie das geht, zeigt dir Dirk Diefenbach, Abnehm-Coach und Experte fr Ern„hrungs- und Gewichtsmanagement. Der Schlssel ist Zufriedenheit und eine ganzheitliche Herangehensweise, und die wichtigsten Stellschrauben sind Ern„hrung, Bewegung, Mindset sowie Schlaf. Wie man an diesen dreht, alte Gewohnheiten ber Bord wirft, realistische Abnehmziele formuliert und so dauerhaft und gesund abnimmt - und das mit einer groáen Portion Motivation und Energie -, das erkl„rt dir der Coach in diesem Buch.