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In diesem Buch werden die verschiedensten Dehnbungen und Stretchingroutinen erkl„rt und empfohlen sowie fachspezifisches Wissen festgehalten. Dieses Buch vermittelt, wie man sich selbst und seinen K”rper wieder lieben lernt, dadurch fr sich die beste Routine findet und sich langfristig ein besseres Wohlbefinden einstellt. Dieses Buch erz„hlt eine Geschichte. Die Geschichte, wie ich mich von meinem Selbsthass, einer Depression und der tiefen Ablehnung meines K”rpers befreit habe und mit mir selbst und meinem K”rper Frieden schlieáen konnte. Es lehrt, wie K”rper und Geist miteinander harmonieren und dadurch unm”gliche Dinge m”glich gemacht werden k”nnen. Spezielle Tipps fr Stretchingroutinen, šbungen, Muskelkater & Co. gibt es ebenfalls gengend, auch wie man startet, langfristig dranbleibt und sich dadurch mit einer neuen Lebensqualit„t bereichert. Dieses Buch ist ein Allrounder in Themen wie Motivation, K”rperbewusstsein, Selbstliebe, der Glaube an sich selbst, Stretchingtipps vor allem auch fr Beginner, die ersten Steps Richtung Akrobatik, Wissen von Spagaten und jeglichen Rckenverbiegungen und natrlich jede Menge pers”nlicher Erfahrungen von mir und meinen letzten Jahren Erfahrung als Trainerin.