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Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken ... Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu w„lzen, wenn der n„chste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will. Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurckzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, gefhrten Meditationen geben durch Atembungen, K”rperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum fr die Ruhe der Nacht und erm”glichen es, St”rfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten. G”nnen Sie sich, Ihrem K”rper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben - und zwar jede Nacht.