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Stress muss nicht immer negativ sein Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht m”glich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafr mssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die H”he treiben l„sst und wie wir richtig damit umgehen k”nnen. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf beh„lt.ÿ Bei der Stressbew„ltigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu k”nnen. Zur langfristigen Strategie z„hlen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen. Mit etwas Training l„sst sich das Stresslevel fr die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverl„ssig senken, um auch dauerhaft glcklich sein zu k”nnen. - Achtsamkeit - Entspannungstechniken - Stressbeschleuniger entsch„rfen - Strategien fr Stresssituationen