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Neben dem eigentlichen Langlauf auf präparieten Loipen gehören noch andere Facetten zu dieser verbreiteten Sportart: Skiwandern, Skitrekking, Nordic Cruising, alpine Skitouren mit Telemark- oder Langlaufski und Skirennsport. Mertz stellt in Text und Bild den Skilanglauf in klassischer und in Skating-Technik vor, informiert über Ausrüstung, Präparation (Wachsen) der Ski und sportliche Vorbereitung einschließlich Ernährung. Für deutsche Mittelgebirge und europäische Alpen gibt es Hinweise auf Loipenzentren, wobei zu spezieller Auswahl entsprechende Reiseführer hinzugezogen werden sollten. Im Taschenformat knapp doch leicht verständlich und praxisorientiert.