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50 Workouts fr Sp„teinsteiger
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
Verfasser:
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Fastner, Gabi
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Medienkennzeichen:
OB
Jahr:
2022
Verlag:
Riva
Mediengruppe:
E-Book
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Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natrlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training k”nnen Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn fr Fitness ist es nie zu sp„t! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten šbungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsf„higkeit schulen und die Ausdauer f”rdern k”nnen. Gleichzeitig l”sen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und untersttzen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rcken und Gelenken vor. Mit den ausfhrlich beschriebenen šbungen und den bersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fhlen Sie sich auch als Sp„teinsteiger fitter, gesnder und jnger denn je!
Jahr:
2022
Verlag:
Riva
Aufsätze:
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ISBN:
9783745317336
Beschreibung:
144 S.
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
E-Book