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Muskelentspannung nach Jacobson

Körperliche und seelische Spannungen lösen; Einfache Übungen; Extra: Atemübungen zur Intensivierung

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch

Medienkennzeichen: SB

Jahr: 2004

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Mediengruppe: Sachbücher

verfügbar

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Inhalt

Das 4-wöchige Basisproramm, die Langform im Liegen, wird im Buch in Schritt-für-Schritt-Sequenzen via Text und Standfoto demonstriert und auf der CD voll übernommen. Die darauf folgenden Aufbau- und Kurzprogramme finden sich in Variationen auf der CD; vom Buch wird jeweils auf die ensprechenden Tracks der Scheibe verwiesen. Im Buch noch Atemübungen aus dem Tai Chi/QiGong, die auf der CD fehlen. Im Buchanhang eine Art Register nach Indikationen.

Details

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch

Jahr: 2004

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Systematik: Vck 3

ISBN: 3-7742-6146-6

Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD

Mediengruppe: Sachbücher