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Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rckenschmerzen - neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verst„rkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Bro mhelos in ein pers”nliches Fitnessstudio verwandeln l„sst.ÿ Dieses Sachbuch bndelt einzelne Einheiten, vorgefertigte šbungszirkel und Workouts fr Ihre Gesundheit im (Home-)Office - sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchfhrung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an šbungsformen, z. B. mit allt„glichen Gegenst„nden, Kleinger„ten oder Gymnastikb„llen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.ÿÿ Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zus„tzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu berwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Brokrankheiten und f”rdern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.ÿÿ