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Die Autoren, beide Diplomsportlehrer, versprechen, dass 10 Minuten ihrer Power-Gymnastik genügen, um das weibliche Bindegewebe dauerhaft straff und elastisch zu halten. Das Buch ist freundlich und übersichtlich gestaltet. Reihenüblich gibt es Farbfotos, Tabellen und auch Merksätze. Die wichtigsten Ernährungstipps, gegen die Cellulite und für schlanke Beine, sollten in das Übungsprogramm einbezogen werden. Das Übungskonzept steht unter dem Motto "Fettzellen attackieren - Pfunde verlieren". Die Übungsprogramme sind auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Die Übungen werden erklärt und durch die Fotos veranschaulicht. Bei jeder Art der körperlichen Betätigung sollte der gesundheitliche Aspekt nicht außer Acht gelassen werden.