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So mobilisieren Sie Ihre Abwehrkr„fte fr ein starkes Immunsystem Sie sind oft krank, fhlen sich mde und kraftlos, sind gestresst und wenig belastbar? Sie m”chten gern auf natrlichem Weg, durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Mdigkeit! Der Ratgeber der Stiftung Warentest vermittelt Ihnen die n”tigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und sich wieder fit und gesund fhlen k”nnen. ÿ In diesem Handbuch erfahren Sie, wie die eigenen Gene, der Lebensstil, Medikamente, Umweltgifte und Infektionen t„glich Einfluss auf Ihre Abwehrkr„fte nehmen k”nnen. Aber auch wie K”rper und Seele sich gegenseitig beeinflussen k”nnen. Sie erhalten Tipps fr einen erholsamen Schlaf, die beste Bewegung und eine ausgewogene vitaminreiche Ern„hrung. Sie lernen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen, chronische Entzndungen reduzieren, das Risiko fr Autoimmunerkrankungen senken und somit gesund und voller Energie altern k”nnen. Check-up fr das Immunsystem: Mit Selbsttest und Erkl„rung zu Laborwerten Geist und Seele: Wie Stress und Schlaf Einfluss nehmen Immunbooster Bewegung: Tipps fr das richtige Training mit šbungen frs Bro St„rkung von innen: Mit Tabellen fr die besten Vitamin- und Mineralstoffquellenÿ Extra-Training: Der Hitze-K„lte Test und Impfungen