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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Ybm Wes	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 28.11.2024

Der Autor, Arzt und ehemaliger Rekordläufer, zeigt, wie richtiges Training, Technik, Ausrüstung, Ernährung und Motivation zum erfolgreichen 10-km-Lauf führen.

Laufen ist längst ein Breitensport geworden und jede Stadt, die etwas auf sich hält, hat heute ihren Citylauf. Und bietet dabei oft auch die 10-km-Strecke an. Eine ideale Möglichkeit, um mit dem Laufen zu beginnen - meint Wessinghage. Und dessen Laufbücher sind ebenso kompetent wie beliebt. Über den vorsorglichen Arzt-Check, Ausrüstung, Training (mit Plänen) und Technik informiert er ebenso knapp, informativ und gut verständlich wie über gesunde, läufergerechte Ernährung, unterstützendes Dehn- und Krafttraining, Motivation und Erste-Hilfe-Tipps bei Verletzungen. Der Fit-For-Fun-Reihe entsprechend hervorragend im Layout und mit tollen Fotos aufgemacht.