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Unser Leben ist voller L„rm - st„ndig sind wir umgeben von klingelnden Telefonen, eingehenden Nachrichten, Verkehrsl„rm und anderen Menschen. Sorgen, negative Emotionen und rasende Gedanken tragen zum inneren Ger„uschpegel bei und verst„rken Stress und Žngste nur noch. Diese šberlastung ist sch„dlich fr unsere geistige und k”rperliche Gesundheit und lenkt uns davon ab, ein erflltes und zielgerichtetes Leben zu fhren. Basierend auf den Praktiken und šberzeugungen des Buddhismus erkl„rt der M”nch Shoukei Matsumoto die Ursachen des L„rms und zeigt Strategien auf, ihn zu bew„ltigen. Unser Bewusstsein nach innen zu richten und im gegenw„rtigen Moment zu bleiben, beruhigt unsere Gedanken. Einfache Tipps und praktische Ratschl„ge helfen, Leichtigkeit, Balance und Ruhe in einer chaotischen und lauten Welt zu finden und die innere Ruhe wiederherzustellen.