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Motiviert, aktiv, gesund! Der Fuáballweltmeister, Unternehmer und Familienmensch Philipp Lahm stellt hier sein mit Experten entwickeltes Gesundheitskonzept vor. Es geht nicht um strenge Regeln, sondern um Motivation, die grunds„tzliche Einstellung zu sich selbst, um die Lust an gesundem Genuss, um den achtsamen Umgang mit unserer kostbaren Ressource Gesundheit. Wie k”nnen wir uns trotz hektischem Alltag, beruflichen und famili„ren Herausforderungen oder Zeitmangel genug um uns selber kmmern? Welche Faktoren beeinflussen unser Leben in welcher Weise, wo k”nnen wir steuernd eingreifen? Dieses Buch motiviert zu mehr k”rperlicher und geistiger Beweglichkeit, klarerer Fokussierung, mehr Entspannung und mehr Genuss. Praxisnahe šbungen und Tipps fr Beweglichkeit und Ausdauer, Mental- und Gehirntraining oder zahlreiche k”stliche Rezepte machen Lust auf einen aktiveren Lebensstil. Zu dem Expertenteam rund um Philipp Lahm geh”ren die Ern„hrungswissenschaftlerin Stefanie Nann, Prof. Dr. Yurdagl Zopf (Hector Center Erlangen und Universit„tsklinik Erlangen-Nrnberg), Dr. Manfred Wagner (Klinikum Frth), Mentalcoach Wolfgang Sommerfeld (u.a. Deutscher Handballbund).