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Kontrolle zu haben, ist ein Urbedrfnis des Menschen. Nur so kann er sich sicher fhlen. Die Kontrolle ber Gefhle oder sein Verhalten zu verlieren, ist unangenehm. Manchen Menschen "passiert" es h„ufiger als anderen, etwa beim Grbeln in Form von endlosen Gedankenschleifen oder wenn Menschen von unrealistischen Žngsten geplagt werden. Auch bei Wut und Žrger kann man leicht die Beherrschung verlieren, was zur Belastung von Beziehungen fhrt. Heinz-Peter R”hr zeigt in diesem Praxisbuch: Der intelligente Umgang mit Gefhlen ist fr unser Lebensglck wichtiger als ein hoher IQ. Er erkl„rt, was Kontrollverlust ist, wie es dazu kommt und welche Strategien es dagegen gibt. Einfache šbungen erm”glichen es, typische, im Gehirn verankerte Fehlreaktionen zu erkennen und destruktive innere Muster aufzul”sen. Ein Buch, das hilft, wieder mehr Balance und Gelassenheit ins Leben zu bekommen. Inhalt u.a.: Was man ber Gefhle wissen sollte  Was passiert im Gehirn bei einem Kontrollverlust?  Wie kommt es zu Kontrollverlusten?  Kontrollverlust ber Sorgen - Grbeln  Strategien zum Grbelstopp  Der Kontrollverlust ber negative Gefhle  Der Kontrollverlust ber Angst  Die generalisierte Angstst”rung  Alpha-Relaxing  Die posttraumatische Belastungsst”rung  Die Phobie  Die Panikst”rung  Der Kontrollverlust ber Žrger und Wut  Der richtige Umgang mit Žrger  Die Lust an der Wut  Abstinenz von Wut und Žrger?  Die destruktive Macht der Wut - Hass ist eine Droge  Hass frisst die Seele auf  Das Selbstwertgefhl  Wie entwickelt sich das Selbstwertgefhl?  Kontrollverlust und Pers”nlichkeit  Die Borderline-Pers”nlichkeit  Die narzisstische Pers”nlichkeit  Die hysterische Pers”nlichkeit  Die abh„ngige Pers”nlichkeit  Blockierte Gefhle und Kontrollverlust  Die Angstblockade  Die Wutblockade  Die Trauerblockade  Der Kontrollverlust ber Essen, und ber Kaufen