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Als l„hmende Angstzust„nde und Panikattacken seinen Alltag mehr und mehr beeintr„chtigten, beschloss Ben Aldridge, sich ein Jahr lang den verrcktesten und wunderbarsten Herausforderungen zu stellen, um seine Žngste zu berwinden: Eiskalt duschen, Insekten essen, Marathon laufen, an ungew”hnlichen Orten schlafen, das Erlernen einer neuen Sprache in Rekordzeit und das L”sen des Rubik-Wrfels in weniger als einer Minute sind nur einige der Methoden, mit denen er seinen K”rper und seinen Geist erfolgreich dazu brachte, mehr zu lernen, mehr auszuhalten und mehr zu erreichen. In diesem Buch erz„hlt Aldridge, wie er durch das bewusste Verlassen seiner Komfortzone und das Aushalten von Schwierigkeiten sein Leben komplett ver„ndern konnte. Und er zeigt, wie jeder diese praktische Methode der Selbstentwicklung bernehmen und eigene Žngste oder selbst auferlegte Grenzen berwinden kann, um (wieder) ein selbstbestimmtes Leben zu fhren. Dieses Buch ist vollgepackt mit ntzlichen Tipps und Tricks und enth„lt zudem wertvolle Hinweise aus Stoizismus, Buddhismus und Kognitiver Verhaltenstherapie. Es ermutigt alle dazu, Widrigkeiten anzunehmen, neue Denkweisen zu entwickeln und stark und widerstandsf„hig im Leben zu stehen.