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Das effektive šbungsprogramm fr ein schmerzfreies Leben Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres K”rpers, dass etwas nicht stimmt. Wir sollten sie weder ignorieren noch mit Schmerzmitteln ausblenden. Denn niemand muss sich mit Schmerzen - auch nicht mit chronischen - abfinden, es kann immer etwas dagegen unternommen werden. Der Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolution„r einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir einmal verstanden, wo die wahre Ursache des Problems liegt, k”nnen wir mittels effektivem Training unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Die im H”rbuch vorgestellten šbungen werden genauestens erkl„rt und lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche K”rperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag gengen! So kann sich jeder selbst das passende Selbsthilfe-Programm zusammenstellen. Zudem r„umt Alexander Srokovskyi mit falschen Annahmen und Vorurteilen zur Gesundheit auf und erkl„rt auf leicht verst„ndliche Weise und anhand vieler Patient*innenbeispiele, wie wir in Zukunft gut mit Schmerzen umgehen k”nnen. Haben wir bereits Schmerzen, zeigt er, wie sie sich durch einfache šbungen lindern lassen. Und auch wenn wir uns gut fhlen, k”nnen wir in diesem H”rbuch viel darber lernen, wie wir schmerzfrei bleiben. Alexander Srokovskyi zeigt, wie jede*r seine Lebensqualit„t verbessern kann - unabh„ngig vom Alter oder dem aktuellen Gesundheitszustand.